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A propos du Livre d’exercices:
Chaque petit pas dissipera un peu des ténèbres,
et la compréhension viendra finalement éclairer chaque recoin de l’esprit qui aura été débarrassé des débris qui l’enténèbrent.
– Leçon 9
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Bonjour 🙂
Merci de l’intérêt que vous portez à notre programme sur le Livre d’exercices d’Un cours en miracles.
Cette fiche pratique contient deux parties:
Première partie : Leçon 22
Deuxième partie : Leçon 23
Nous vous souhaitons une très bonne semaine de pratique!
Bernard et Patricia
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Si ces ressources vous accompagnent régulièrement,
merci de nous soutenir. 🙂
« J’apprécie vos enseignements,
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Merci d’avance 🙏
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Pour écouter cette séance :
* en voiture,
* dans les transports en commun, …
* ou même en faisant la vaisselle 🙂
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Leçon 22
« Ce que je vois est une forme de vengeance. »
Idée complémentaire :
Ce que je perçois à l’extérieur reflète les pensées que je garde en moi
Question :
Suis-je prêt à reconnaître que ce que je vois ne vient pas du monde, mais de mon état d’esprit ?
Mini-pratique
Pendant quelques instants, regardez autour de vous et dites-vous doucement : « Ce que je vois maintenant reflète mon état d’esprit. Je peux choisir la paix à la place. »
Chers amis,
« Le monde me pèse, comment le comprendre différemment? »
En regardant le monde, nous pouvons facilement ressentir de la peine pour ce que nous y trouvons.
Pourtant, Un cours en miracles nous rappelle que la paix de Dieu y est toujours présente.
Ce poids que nous ressentons ne vient pas, en réalité, du monde, mais d’une condition dans notre esprit.
Ce poids correspond à la croyance en la séparation d’avec l’Unité de Dieu.
Cette croyance remplit notre esprit d’une tristesse et d’une peur presque insupportables, et agit comme un filtre sur notre perception, teintant de gris tout ce que nous regardons.
La séparation – cette impression d’un « moi » distinct de Dieu – n’a pas commencé dans la douceur, mais dans une pensée d’attaque contre l’Unité de Dieu.
Une telle attaque est bien sûr impossible, et n’a jamais eu lieu.
C’est le principe de l’Expiation: rien ne s’est réellement produit au Ciel.
Mais le simple fait d’y croire produit des effets dans notre esprit, comme si cela s’était passé.
Ainsi, l’attaque devient le fond, la trame de l’esprit séparé, qui, partout, voit maintenant des images de représailles ou de vengeance pour ce qu’il pense avoir fait.
Comme nous lisons dans cette leçon, « N’est-ce pas une joyeuse nouvelle d’entendre qu’il (ce fantasme brutal) n’est pas réel? »
Cette leçon est une invitation à nous éveiller à cette vérité douce et libératrice.
Commençons … 🌸
1) Observer nos pensées non-aimantes
Nous pouvons lire dans le Cours:
L’abstraction complète est la condition naturelle de l’esprit. Mais une partie de celui-ci n’est pas naturelle maintenant. Elle ne regarde pas toutes choses ne faisant qu’un. Plutôt elle ne voit que des fragments du tout, car ce n’est qu’ainsi qu’elle pourrait inventer le monde partiel que tu vois. (leçon 161.2)
Cette abstraction est la nature de l’Unité: un état d’amour infini et de paix parfaite.
Mais la partie séparée de notre esprit croit en l’attaque et la vengeance sous-tend désormais tout ce qu’elle perçoit.
Sous l’apparence d’un monde stable ou neutre, nos pensées d’attaque nous perturbent et génèrent lourdeur et peur.
Pour guérir cette condition, nous commençons par en devenir clairement conscients.
Prenons quelques instants, plusieurs fois par jour pour observer attentivement notre esprit:
« Que contient mon esprit en cet instant: la paix ou le conflit? La tendresse ou la méfiance? »
Si la paix n’est pas présente, nous pouvons reconnaître que nous percevons une forme de vengeance.
Rappelons-nous: ce conflit n’a aucun fondement réel. La paix de Dieu demeure la seule vérité.
2) Observer notre attachement à nos pensées d’attaque
Nous avons identifié nos pensées d’irritation, de jugement, de condamnation et d’attaque.
L’ego semble encore bien actif, malgré nos meilleures intentions. 🙂
Cela n’est pas un problème … sauf si nous souhaitons le garder!
La condition nécessaire de l’instant saint ne requiert pas que tu n’aies pas de pensées qui ne soient pures. Mais cela requiert que tu n’en aies aucune que tu veuilles garder. (T-15.IV.9:1-10)
Etrangement, il peut être difficile de se détacher de ces pensées de vengeance.
Ce n’est pas que nous sommes tant attachés à avoir raison… mais plutôt attachés à l’identité de celui qui juge.
Lorsque Jésus nous invite à échapper au « fantasme brutal » du monde, une peur peut apparaître.
Car échapper à ce mauvais rêve semble aussi signifier quitter l’esprit séparé auquel nous sommes habitués.
En pratiquant le lâcher prise, notre esprit peut se trouver encore plus agité que d’habitude.
Cela reflète simplement notre peur de l’absence des jugements, et de l’absnece de l’ego qui les pense.
Soyons donc patients et bienveillants avec nous-mêmes lorsque ces pensées persistent.
Nous pouvons nous dire doucement:
« Mes pensées de jugement, de peur et d’attaque ne disparaissent pas facilement,. Je dois encore craindre de reconnaître ma véritable identité, qui est pur Amour. Mais je peux apprendre qu’il n’y a rien à craindre à lâcher prise. Au-delà, il n’y a que paix et amour. »
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Leçon 23
« Je peux échapper au monde que je vois en abandonnant les pensées d’attaque. »
Idée complémentaire :
Changer ma perception du monde commence par changer mes pensées.
Question :
Suis-je prêt à reconnaître que la paix dépend de mon choix intérieur plutôt que des circonstances extérieures?
Mini-pratique
Lorsque vous ressentez une tension ou un jugement, prenez un instant et dites-vous :
«Je peux choisir la paix au lieu de cette pensée d’attaque.»
Chers amis,
« Il est temps que le monde change… que puis-je faire? »
Cette question est aujourd’hui sur les lèvres de beaucoup d’entre nous. Mais la réponse proposée par Un cours en miracles peut surprendre:
« Abandonner nos pensées d’attaque ».
Selon le Cours, il n’existe pas d’autre manière de trouver la paix – ni de la favoriser autour de nous.
Si nous ne lâchons pas prise de nos pensées d’attaque, nous continuons à alimenter indirectement le conflit dans le monde, même si nos actions et nos paroles semblent aller dans le sens du bien.
Cela est vrai parce que, comme nous le rappelle la leçon 19:
« Je ne suis pas seul à éprouver les effets de mes pensées. »
Dès l’instant où nous relâchons prise de nos pensées d’attaque, nous invitons la paix dans notre esprit.
Et ce changement, même subtil, a des effets parce que « les esprits sont joints » (L19).
Nous n’avons pas à abandonner nos actions dans ce monde, mais nous avons à y ajouter une dimension essentielle : un esprit libéré de l’attaque.
Les effets ne seront pas toujours visibles, et tous ne répondront pas forcément à cette invitation de paix.
Mais nous aurons alors offert notre contribution la plus juste et la plus sincère – et commencé à échapper de ce monde de conflit.
Commençons … 🌸
« L’idée d’aujourd’hui introduit la pensée que tu n’es pas emprisonné dans le monde que tu vois, parce que sa cause peut être changée. Ce changement requiert, d’abord, que la cause soit identifiée puis lâchée, afin qu’elle puisse être remplacée. » (leçon 23.5)
Cette transformation peut être abordée simplement en trois étapes*:
1) Identifier la cause réelle
Ce que je vis ne vient pas du monde, mais de mes pensées — en particulier de mon attachement à des pensées séparées de la paix.
2) Lâcher prise
Accepter de ne plus vouloir garder ces pensées de conflit, de jugement, de tristesse ou de peur.
3) Inviter un regard aimant
S’ouvrir à une nouvelle perception de paix, de sécurité et d’unité et le Cours nous rappelle que c’est celle du Saint-Esprit, du Christ et de Jésus.
* Ce processus forme la base de la pratique du pardon en trois étapes de Kenneth Wapnick.
2) Abandonner nos pensées de souffrance
Nous lisons dans cette leçon:
« Durant les périodes d’exercice, assure-toi d’inclure à la fois les pensées où tu attaques et celles où tu es attaqué. » (leçon 23.7)
Nous pouvons ainsi reformuler l’idée:
« Je peux échapper du monde que je vois en abandonnant les pensées où je suis attaqué. »
Autrement dit : toutes les situations où nous percevons une injustice, une blessure ou une souffrance.
L’esprit séparé oscille entre attaquer et se sentir attaqué — mais dans les deux cas, il maintient l’idée de séparation, d’opposition et de dualité.
Cette leçon nous invite à reconnaître ce mécanisme et à ne plus lui donner raison.
Au cours de la semaine, lorsque surgissent irritation, blessure ou contrariété, nous pouvons doucement remettre en question notre interprétation :
« Dans cette situation où je me sens blessé ou attaqué, je reconnais mon désir inconscient de maintenir une perception de séparation. Je peux relâcher ce besoin et m’ouvrir à la paix qui ne dépend pas de ces apparences. »
Un cours en miracles 