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« Comment pratiquer le Livre d’exercices »
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Thème de la semaine :
Cette semaine, je fais une pause pour
m’ouvrir à une autre manière de voir.
Bonjour à toutes et à tous,
Nous démarrons ensemble un nouveau programme avec le Livre d’exercices d’Un Cours en Miracles.
Ce livre ne demande ni effort particulier, ni connaissances spirituelles, ni croyance préalable.
Il nous invite simplement à faire de petites pauses face à nos réactions habituelles pour laisser entrer un petit peu plus de paix à chaque fois.
L’idée de base est très simple :
👉 il est possible que je ne regarde pas toujours de la meilleure manière les choses autour de moi.
👉 une autre perception, plus paisible, est peut-être possible.
C’est ce que nous allons explorer cette semaine.
PRATIQUE 1 – Faire une pause
Plusieurs fois par jour, lorsque quelque chose nous contrarie, nous inquiète ou nous agace, prenons un court instant pour nous dire :
« Peut-être que je ne comprends pas tout dans cette situation.
Je suis prêt(e) à voir les choses autrement. »
Il ne s’agit pas de changer quoi que ce soit,
ni d’analyser,
ni de se corriger.
Simplement faire une pause et reconnaître que notre perception peut être incomplète.
Même quelques secondes suffisent.
PRATIQUE 2 – Me rappeler que je ne suis pas seul(e)
Quand nous nous sentons perdus, fatigués ou découragés, rappelons-nous cette idée très simple :
« Je ne suis pas seul(e) dans mon esprit.
Une aide paisible est disponible. »
Nous pouvons fermer les yeux un instant, respirer tranquillement et imaginer une présence bienveillante à nos côtés — sans chercher à la définir.
Si un mot nous aide, nous pouvons simplement nous dire intérieurement :
« Aide-moi à voir cela avec plus de paix. »
Très bonne semaine de pratique,
Bernard et Patricia
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Version complète
Ces enseignements prennent toute leur force dans notre esprit lorsque nous les pratiquons entre les séances.
La fiche de pratique pour cette semaine
Notre thème :
Se laisser guider pour accueillir de nouvelles réalités
« Cette semaine, je commence un nouveau voyage intérieur et je m’ouvre à l’idée d’être guidé(e) vers de nouvelles perceptions. »
Pense que je te tiens par la main et que je te conduis.
Et je t’assure que cela ne sera pas un vain fantasme.
(leçon 70.9)
Lectures suggérées:
Introduction au Livre d’exercices d’Un cours en miracles
Pour donner suite à notre dernière séance, voici quelques idées à explorer et à pratiquer cette semaine.
« J’ai toujours souhaité savoir qu’il existe en moi une Aide intérieure, une présence qui me soutient et m’enseigne doucement la nature de la réalité – la mienne et celle du monde. Comment puis-je me préparer à cette rencontre? »
Nous commençons un nouveau cycle d’enseignements consacré au Livre d’exercices d’Un cours en miracles.
Bien plus qu’un simple recueil de pratiques quotidiennes, il est une véritable voie de transformation intérieure. Il nous conduit pas à pas vers deux vérités fondamentales:
- Notre expérience du monde n’est pas ce que nous croyons – nos perceptions sont souvent erronées
- Nous ne sommes pas seuls dans notre esprit, contrairement à ce que nous pensons
Ces deux idées résument l’essence même du Livre d’exercices.
Et chacune d’elles nous demande de prendre un réel temps de réflexion…
Comprenons-nous vraiment ce que nous voyons?
Nous avons tous fait l’expérience de croire comprendre une situation, d’en tirer des conclusions … puis de découvrir, parfois avec douleur ou embarras, que nous nous étions complètement trompés. 😦
Nous pensons comprendre les événements, nos relations, nos conditions de vie. Et pourtant il nous manque souvent l’essentiel: la vérité derrière les apparences.
Il nous manque le grand tableau!
Il nous manque la compréhension de ce qui se joue sur un arrière plan: le pourquoi et le comment de cette expérience humaine, fondée non sur des lois terrestres, mais sur des principes profondément spirituels et métaphysiques.
Un cours en miracles est précisément une voie pour apprendre à reconnaitre cet arrière plan.
S’ouvrir à un Guide intérieur
Pour entendre le message radical du Cours – un message de pardon profond et de paix véritable – notre esprit doit être réellement ouvert.
Or, si nous restons attachés à notre histoire et à nos interprétations habituelles, on peut nous parler d’amour et de paix sans que ce message soit vraiment entendu.
Tout dépend de la voix que nous choisissons d’écouter.
Si nous connaissions un Guide digne de confiance, nous pourrions accepter d’entendre ce qui contredit nos certitudes, et découvrir une nouvelle lecture des mêmes événements – parfois jusqu’à en faire une expérience totalement différente.
Et pourtant, malgré notre désir de faire sa connaissance, il peut sembler étrangement silencieux.
Ce n’est pas qu’il est absent de notre esprit (il ne connaît ni RTT ni vacances 😉).
C’est simplement que nous avons longtemps choisi d’écouter une autre voix: celle de l’ego.
Le Cours nous enseigne qu’il n’existe que deux enseignants intérieurs, et que nous choisissons constamment entre eux.
En parlant de la voix du Saint-Esprit et de celle de l’ego, Jésus dit:
Les deux voix parlent simultanément pour des interprétations différentes de la même chose; ou presque simultanément, car l‘ego parle toujours en premier. (T-5.VI.3:1-6)
Lorsque nous sommes contrariés, blessés ou inquiets, nous avons écouté la première voix et nous avons d’emblée accepté son interprétation des faits.
Notre esprit se ferme alors à l’autre Voix.
Introduire un petit espace intérieur
Si nous souhaitons retrouver la paix,
Entendre le message du Cours,
Et faire connaissance avec notre Guide,
Il nous faut apprendre à introduire un léger battement dans nos réactions.
Un instant où nous nous disons simplement:
« Peut-être que mon interprétation n’est pas tout à fait juste. Peut-être qu’il existe une autre manière de regarder cette situation. »
C’est déjà une invitation pour Jésus d’entrer dans notre esprit.
Et il ne manquera pas d’y répondre.
Si cette idée vous parle…
Alors, commençons. 🌸
Cette semaine, nous rencontrerons de nombreuses situations, chacune suscitant des réactions en nous différentes selon les circonstances.
Ces réactions sont souvent automatiques.
Nous ne nous demanderons pas si elles sont correctes ou incorrectes.
Selon le Cours, toute réaction qui n’est pas imprégnée de paix, de bonté et de pardon repose sur une erreur de perception.
Il n’y a pas de lieu où tu puisses souffrir ni de temps qui puisse apporter un changement à ton état éternel. (leçon 132.9)
C’est un message radical:
La paix reste toujours possible, quelque soit la situation.
Pour nous préparer au travail des leçons du Livre d’exercices et pour ouvrir notre écoute à une nouvelle voix intérieure, entraînons-nous cette semaine :
Chaque fois que nous remarquerons une réaction qui n’est ni paisible ni aimante, disons-nous:
« Peut-être que je ne comprends pas tout dans cette situation, parce que je ne vois pas tout.
Peut-être existe-t-il une autre perception qui me permettrait de retrouver la paix. »
Il est sûr que sa perception peut être fautive, mais qu’elle ne manquera jamais d’être corrigée. Il est libre de choisir à nouveau lorsqu’il a été trompé; de changer d’esprit quand il a fait des erreurs. (leçon 194.7)
Pratique 2 – Me rappeler la présence vivante de l’auteur du Cours
Le Livre d’exercices nous entraine à reconnaître deux choses fondamentales:
- la paix est déjà présente en nous, malgré notre contrariété
- un Guide intérieur est toujours présent pour nous aider à nous en souvenir.
Jésus représente cette partie de notre esprit – le Soi ou l’Esprit juste – où la paix demeure.
Lorsque nous retrouvons sa présence, nous retrouvons naturellement la paix.
Il peut toutefois être tentant de le percevoir comme irréel, ou comme un personnage appartenant uniquement au passé.
Cette semaine, pour raviver notre confiance en sa présence vivante en nous, prenons simplement le Cours dans nos mains, ouvrons-le au hasard, et disons-nous intérieurement:
« Ces mots n’ont pas été écrits par un être humain ordinaire mais transmis directement depuis l’esprit de Jésus lui-même. Il est présent ici. Il s’adresse à nous. Je peux ressentir sa présence en moi, m’encourageant et me guidant sur le chemin. »
c’est que tu as nié ton propre Guide et tu as donc besoin d’être guidé. Mon rôle est de séparer le vrai du faux, de sorte que la vérité puisse briser les barrières que l’ego a montées et puisse luire dans ton esprit. Contre nos forces unifiées l’ego ne saurait prévaloir. (T-4.III.2:1-6)
Un cours en miracles 